200 g frossen grønkål
60 g avokado
75 g ananas
50 g ingefær
saft fra en citron
120 g frisk spinat
1/2 l. ananas juice

JONAS OG SANDRAS GREENIE

300 g frossen spinat
200 g frossen grønkål
en halv banan (evt. frossen)
5 g frisk ingefær
5 g frisk gurkemeje
200 g frisk ananas
800 ml. kefir
citronsaft

BJØRN OG NANNAS GREENIE

200 g frossen øko. spinat
200 g frossen øko. grønkål
150 g frisk ananas eller anden frugt
en stor knold frisk ingefær
en stor knold frisk gurkemeje
saft og reven skal fra en øko citron el. lime
250 g A38 eller kefir
1/2 vand
Blend til den er helt glat

JACOBS GREENIE

350 g frossen grønkål/spinat/broccoli
ca. 100 g bær f.eks blåbær
1 stor banan (evt. frossen)
Ingefær (f.eks 25 g)
ca. 1/2 l kefir/A38
ca. 1/4 - 1/2 l vand
Blendes et pænt stykke tid, indtil greenien er helt flydende!